MBSR Solveig Feldkamp
Soziologin M.A.
MBSR Lehrtrainerin
Systemische Coachin und Beraterin
zertifizierte Fallmanagerin (DGCC)
Angebot
MBSR 8-Wochen-Kurs nach Jon Kabat-Zinn
Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist eine wissenschaftlich anerkannte und wirksame Methode, Stress abzubauen und körperliches und geistiges Wohlbefinden zu fördern. Im Zentrum der Methode steht die Schulung der Achtsamkeit. Die Fähigkeit achtsam zu sein, kann erlernt werden. Durch die Praxis gewinnen wir ein tieferes Verständnis für uns selbst und zunehmend mehr Einsicht in unsere gewohnheitsmäßigen Reaktionsweisen auf innere und äußere Stressfaktoren. Dies ermöglicht uns, in schwierigen Momenten immer wieder innezuhalten und so den Herausforderungen des Lebens mit mehr Ruhe, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen.
Kursinhalte
Geführte Achtsamkeitsmeditationen im Liegen, Sitzen und Gehen
Sanftes Achtsamkeits-Yoga
Kurzvorträge und Gruppengespräche zu: Stress
und Stressbewältigung, achtsame Kommunikation,
Wahrnehmung, Umgang mit schwierigen Gefühlen
wie Ärger, Wut und Trauer sowie mit Schmerzen
Zielgruppe
MBSR ist geeignet für alle Menschen, die lernen möchten mit beruflichen und privaten Stress besser umzugehen und die das Hamsterrad des Lebens verlangsamen möchten. Das Training ist auch geeignet für Menschen mit Bewegungseinschränkungen.
Hinweise
Der MBSR Kurs ersetzt keine medizinischen oder therapeutischen Behandlungen und Therapien, kann diese jedoch sinnvoll ergänzen.
Sie sollten die Bereitschaft mitbringen, die Achtsamkeitsübungen während der Dauer des Kurses täglich 45 – 60 Minuten zu Hause zu praktizieren!
Aktuelle Termine
- Vom 11.10.20 bis 30.11.20 jeweils von 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr.
- Einführungsveranstaltung: 28.09.20
- Tag der Achtsamkeit: 22.11.20
- Der MBSR 8-Wochen Kurs wird auch im Online-Format angeboten.